食物中含维生素a含量表
若安好维生素：食物中含维生素a含量表
维生素a在食物中的含量因食物种类和来源不同而有所差异。以下是一些常见食物的维生素a含量（以国际单位iu/100克为例）：
若安好维生素：食物中含维生素a含量表一、 动物性食品：
- 猪肝：约47891 iu
- 鸡蛋黄：约312 iu
- 牛奶（全脂）：约244 iu
- 乳酪：约65 iu
- 虾：约173 iu
- 红肉：如牛肉、羊肉，含量较低
若安好维生素：食物中含维生素a含量表二、 植物性食品（含有β-胡萝卜素，可转化为维生素a）：
- 胡萝卜：约4695 iu
- 南瓜：约2565 iu
- 甜红椒：约734 iu
- 菠菜：约469 iu
- 番茄：约1225 iu
- 红薯：约539 iu
若安好维生素：食物中含维生素a含量表三、 其他富含维生素a的食品：
- 鳄梨：约146 iu
- 奶油和黄油：虽然不高，但富含维生素a前体
- 鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）：富含维生素a，具体含量根据种类和脂肪含量变化
请注意，这些数据可能会因为生长季节、烹饪方法等因素有所变化。为了确保获得足够的维生素a，建议保持多样化的饮食，并可能需要通过补充剂来补充，特别是对于素食者或严格的纯素食者。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：亲**6
维生素套餐：120片x1盒OTC国药准字认证-喜维家泡腾片维生素c水果vc片维c儿童成人固体饮料正品
维生素测评：给父母买的会坚持吃
维生素买家：窗**滴
维生素套餐：【推荐】5瓶（60片瓶）-白云山复合多种维生素B族咀嚼片儿童成人vb1b2b3b6b12正品
维生素测评：东西真不错，效果也很好，赞一个
维生素买家：善**9
维生素套餐：桔色-【100天量】禾博士维生素C含片100片儿童成人男女维c正品维他命VC
维生素测评：确实很不错，喝了好久了，比较方便！
维生素买家：n**7
维生素套餐：50mg*60粒x盒-银善存送爸妈礼盒装中老年男女多种维生素复合片22种营养b族vcve
维生素测评：特别的惊喜，穿着帅气有质感，做工挺不错的。迫不及待的试穿了，特别的百搭有型。颜色很正，做工挺细致的，没有任何瑕疵。最重要的是穿着暖和厚实，特别赞。质量好，价格不贵，大品牌就是这么棒。已经收藏了，会回购。.
维生素买家：t**3
维生素套餐：0粒x1盒-韩国进口Kwangdong维他500维生素C维他命VC粉加B族男女口服维c白
维生素测评：非常好，是正品还比药店便宜
浏览“食物中含维生素a含量表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族和维生素d可同服吗
下一篇：维生素a真的可以提高视力吗
