维生素b族和维生素d可同服吗
若安好维生素：维生素b族和维生素d可同服吗
维生素b族和维生素d通常是可以同时服用的，因为它们在人体内的作用不同，没有明显的相互干扰。维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，主要参与能量代谢、神经系统功能和细胞生长等过程。
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维生素d则是一种脂溶性维生素，对骨骼健康和免疫系统有重要作用，它主要通过日光照射皮肤产生，或者通过食物补充摄入。
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然而，具体服用时最好还是根据个人的营养需求和医生或营养师的建议来确定剂量，避免过量摄入导致副作用。特别是对于需要特定维生素补充的人群，如孕妇、老年人、素食者等，可能需要更加谨慎调整维生素的摄入。
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