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维生素a量每天多少

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:28


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维生素a的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般的建议:


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若安好维生素:维生素a量每天多少一、 儿童和青少年:


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- 4-8岁:300-400微克(视乎性别)


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- 9-13岁:400-600微克(视乎性别)


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- 14-18岁:700微克(视乎性别)

若安好维生素:维生素a量每天多少二、 成年人:

- 男性:900微克

- 女性:700微克

若安好维生素:维生素a量每天多少三、 孕妇和哺乳期妇女:

- 需要额外增加,具体数值请咨询医生,可能需要达到1000-2000微克。

请注意,过量摄入维生素a可能会有副作用,特别是对孕妇和儿童来说,所以最好是在医生或营养师的指导下补充。这些推荐值是基于国际上的普遍标准,不同国家和地区可能会有所不同。


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