维生素a量每天多少

若安好维生素：维生素a量每天多少

维生素a的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般的建议：

若安好维生素：维生素a量每天多少一、 儿童和青少年：

- 4-8岁：300-400微克（视乎性别）

- 9-13岁：400-600微克（视乎性别）

- 14-18岁：700微克（视乎性别）

若安好维生素：维生素a量每天多少二、 成年人：

- 男性：900微克

- 女性：700微克

若安好维生素：维生素a量每天多少三、 孕妇和哺乳期妇女：

- 需要额外增加，具体数值请咨询医生，可能需要达到1000-2000微克。

请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童来说，所以最好是在医生或营养师的指导下补充。这些推荐值是基于国际上的普遍标准，不同国家和地区可能会有所不同。

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