吃维生素c吃多久停一次然后再吃
若安好维生素:吃维生素c吃多久停一次然后再吃
维生素c的摄入并没有固定的停顿时间,它是一种水溶性维生素,人体不能储存,所以每天都需要补充。一般来说,正常成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克,如果你在补充过程中没有出现过量的症状(如腹泻、胃部不适等),并且你的医生建议你补充,你可以持续补充。
若安好维生素:吃维生素c吃多久停一次然后再吃第 1 部分
然而,长期大量服用也可能对身体造成负担,比如可能导致肾结石。因此,如果你打算长期补充,最好在医生的指导下进行,并定期检查身体状况。每隔一段时间,例如3-6个月,可以考虑调整一下补充频率或者停止一段时间,让身体自然恢复到正常状态。
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总的来说,维生素c的补充应该以平衡和适量为原则,而不是一成不变。
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