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您可能在提"维生素b2",也称为核黄素。维生素b2是b族维生素的一员,对身体有多种重要功能,包括:

若安好维生素:维生素维生素维生素25一、 作为能量生产的关键成分:参与体内物质的氧化过程,尤其是细胞呼吸,帮助将食物转化为能量。

若安好维生素:维生素维生素维生素25二、 维持皮肤、眼睛和口腔健康:对于健康的皮肤、眼睛和口腔黏膜至关重要。

若安好维生素:维生素维生素维生素25三、 促进生长发育:对于儿童的正常生长发育非常重要。

若安好维生素:维生素维生素维生素25四、 对于免疫系统也有作用:有助于提高免疫力,抵抗感染。

人体无法自行合成足够的维生素b2,所以需要通过饮食获取。富含维生素b2的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、绿叶蔬菜、全谷类等。如果您认为自己可能缺乏维生素b2,建议咨询医生或营养师以获取专业建议。
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