橙子是维生素c吗

若安好维生素：橙子是维生素c吗

是的，橙子是富含维生素c的水果之一。维生素c，也称为抗坏血酸，对人体有许多重要功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维护血管弹性等。一个中等大小的鲜橙（约100克）大约含有53毫克的维生素c，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。因此，经常食用橙子对补充维生素c非常有益。

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