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橙子是维生素c吗

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


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是的,橙子是富含维生素c的水果之一。维生素c,也称为抗坏血酸,对人体有许多重要功能,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维护血管弹性等。一个中等大小的鲜橙(约100克)大约含有53毫克的维生素c,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。因此,经常食用橙子对补充维生素c非常有益。


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