老人每天吃一片维生素c好吗

若安好维生素：老人每天吃一片维生素c好吗

老年人适量补充维生素c是有益的，但是否每天需要一片取决于个体的具体情况。维生素c是一种水溶性维生素，对于皮肤健康、免疫力提升、铁质吸收以及伤口愈合等方面都有重要作用。然而，过量摄入可能会导致胃部不适，如胃灼热或腹泻。

若安好维生素：老人每天吃一片维生素c好吗第 1 部分

一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男）和60-75毫克（女），而老年人可能由于消化功能减弱，需要适当减少。如果老人有特定的健康状况，比如肠胃疾病或者正在服用某些药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定合适的摄入量。

若安好维生素：老人每天吃一片维生素c好吗第 2 部分

因此，建议根据个人的身体状况和医生的建议来决定是否每天吃一片维生素c，或者调整到适合的剂量。同时，良好的饮食习惯和多样化的食物摄取也是获取维生素c的重要途径。

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