补充维生素c的蔬菜水果有哪些
若安好维生素：补充维生素c的蔬菜水果有哪些
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种重要作用。以下是一些富含维生素c的蔬菜和水果：
若安好维生素：补充维生素c的蔬菜水果有哪些一、 水果：
- 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子可以提供超过100%的日推荐摄入量。
- 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃就含有约200%的每日推荐摄入量。
- 草莓：草莓含有丰富的维生素c，且口感酸甜。
- 柠檬：虽然味道较酸，但柠檬的维生素c含量非常高。
- 蓝莓：蓝莓不仅美味，还含有大量的维生素c。
- 红辣椒：红色的辣椒是维生素c的好来源。
若安好维生素：补充维生素c的蔬菜水果有哪些二、 蔬菜：
- 红椒：红椒是维生素c的冠军蔬菜，一个中等大小的红椒就能满足一天所需的维生素c。
- 西兰花：西兰花含有丰富的维生素c，且烹饪后营养流失较少。
- 卷心菜：绿叶蔬菜如卷心菜、菠菜等也是维生素c的好来源。
- 柿子椒：绿色或黄色的柿子椒含有大量维生素c。
- 甜椒：不同颜色的甜椒（红色、黄色、绿色）都富含维生素c。
- 花椰菜：花椰菜是又脆又好吃的蔬菜，且维生素c含量较高。
建议在日常饮食中多样化选择这些富含维生素c的食物，以确保获得足够的营养。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：山**生
维生素套餐：100片x5盒【巩固装】巩固治疗-达因伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上维ad维生素d维D3儿童补钙
维生素測評：OK的，很好，不错
维生素買家：平**8
维生素套餐：【6瓶】正梅味45g*4+西瓜味45g+草莓味45g-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2钙正品补钙
维生素測評：收到，物流很快。产品满意，好
维生素買家：什**o
维生素套餐：VE60粒（数量选2发瓶）-星鲨维生素AD滴剂60粒铁盒鱼肝油宝宝婴幼儿童孕妇医院维D3大药房
维生素測評：买来就是临期的，160粒，今年8月份过期！标题，主图都没提醒说是临期商品，差差差。
维生素買家：t**8
维生素套餐：爱乐维复合维生素100片-朗迪碳酸钙d3钙片成人孕妇女性中老年补钙维生素d3儿童钙骨质疏松
维生素測評：朋友推荐的，吃起来很方便，微量元素很全，很适合备孕
维生素買家：恭**9
维生素套餐：【实发瓶】买2送1（24年新日期）-维生素d钙片咀嚼片中老年成年男女性青少年儿童补钙d3
维生素測評：包装很好，快递给力，卖家很有信誉，发货速度也很快。价格更是比别家的实惠多了
瀏覽“补充维生素c的蔬菜水果有哪些”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：b族维生素治疗上火吗
下一篇：中老年人一般补充什么维生素
