老年人一天吃多少维生素c
若安好维生素：老年人一天吃多少维生素c
老年人每天推荐的维生素c摄入量一般根据年龄和性别有所不同。对于65岁及以上的成年人，建议每日摄入量为75-90毫克（mg）男性，和65-75毫克（mg）女性，这些值适用于没有特定健康问题的老年人。
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然而，如果你的老年人有特殊情况，比如疾病、手术后恢复期或者正在进行某种治疗，他们的维生素c需求可能会有所不同，应遵医嘱调整。同时，过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，特别是对肾脏，所以最好在专业医生或营养师的指导下合理补充。
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总的来说，保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜是获取维生素c的最佳方式，如果需要补充，应在专业人士的建议下进行。
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