柠檬可以补充维生素吗

若安好维生素：柠檬可以补充维生素吗

是的，柠檬可以补充维生素。柠檬是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素c（也称为抗坏血酸）。维生素c对于人体有许多重要功能，包括增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，以及维护胶原蛋白的生产等。每天摄入适量的柠檬汁或食用柠檬，可以帮助补充维生素c。不过，由于柠檬的酸性较强，不建议空腹饮用，也不宜过量，以免对胃部造成刺激。最好是在饮食均衡的基础上，适量食用柠檬以获取其营养价值。

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