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柠檬可以补充维生素吗

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:69


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是的,柠檬可以补充维生素。柠檬是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素c(也称为抗坏血酸)。维生素c对于人体有许多重要功能,包括增强免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤健康,以及维护胶原蛋白的生产等。每天摄入适量的柠檬汁或食用柠檬,可以帮助补充维生素c。不过,由于柠檬的酸性较强,不建议空腹饮用,也不宜过量,以免对胃部造成刺激。最好是在饮食均衡的基础上,适量食用柠檬以获取其营养价值。


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