哪些食物维生素a高
若安好维生素：哪些食物维生素a高
维生素a是一种脂溶性维生素，对于眼睛健康、免疫系统和皮肤健康都非常重要。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：哪些食物维生素a高一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a的顶级来源，特别是β-胡萝卜素（一种前体维生素a），100克熟胡萝卜含有约835微克的维生素a。
若安好维生素：哪些食物维生素a高二、 **甜红椒**：甜红椒也含有大量的β-胡萝卜素，大约100克可以提供13496国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：哪些食物维生素a高三、 **菠菜**：菠菜是绿叶蔬菜中的好选择，100克新鲜菠菜含有约469微克的维生素a。
若安好维生素：哪些食物维生素a高四、 **南瓜**：南瓜是另一个富含β-胡萝卜素的冬季蔬菜，100克熟南瓜含有约2435微克的维生素a。
若安好维生素：哪些食物维生素a高五、 **芒果**：100克新鲜芒果含有约272微克的维生素a。
若安好维生素：哪些食物维生素a高六、 **动物肝脏**：如猪肝、鸡肝和牛肝等，它们是维生素a的优质来源，尤其是对于素食者而言，肝脏是获取维生素a的重要途径。
若安好维生素：哪些食物维生素a高七、 **鱼**：比如三文鱼、鳕鱼和鳗鱼等，含有维生素a，但含量不如肝脏。
若安好维生素：哪些食物维生素a高八、 **鸡蛋**：蛋黄是维生素a的良好来源，一个大鸡蛋约含有137微克的维生素a。
若安好维生素：哪些食物维生素a高九、 **奶制品**：全脂牛奶、酸奶和芝士中也含有一定量的维生素a，但不如上述食物丰富。
10. **坚果和种子**：如杏仁、南瓜籽和亚麻籽含有少量维生素a。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但是过多摄入维生素a也可能有害，所以建议在日常饮食中保持平衡。如果你有特定的营养需求或正在服用补充剂，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**跳
维生素套餐：18-49岁【男士】定制 多种维生素56粒-买3发5黄金搭档中老年人成人男女性复合多种维生素矿物质片补钙片
维生素测评：专门给老公买的，是因为我吃了维生素之后，感觉没有像以前那样整天无精打采的了，因为自己收益，所以也想让老公也吃起来，给老公买了男士版的，期待一起改变
维生素买家：l**9
维生素套餐：(爆款150粒)2-善存佳维复合维生素ACE矿物质含成人男女中老年3瓶补充17种营养
维生素测评：一直服用，这次是 给父母买的
维生素买家：柔**8
维生素套餐：钙铁锌多维2段-日本FANCL芳珂60岁男综合复合营养维生素矿物30包/袋*3
维生素测评：多次回购，还不错，挺好吃的。
维生素买家：余**1
维生素套餐：瓶【买2送1 周期调理】-Gnite美国女性复合维生素软糖男士女士多维氨基酸养发护甲软糖
维生素测评：维生素B12收到了，检验了是正品，物流很快！
维生素买家：没**5
维生素套餐：【2瓶共120片】青少年多维60片2-vitafusion女士复合维生素软糖女性钾元素补充女促进新陈代谢*2瓶
维生素测评：一如既往的好，一到冬天都要买，
浏览“哪些食物维生素a高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：生育酚是维生素e吗女性
下一篇：维生素b能治疗白发吗
