成人吃维生素ad一天吃几粒
若安好维生素：成人吃维生素ad一天吃几粒
成年人一般不需要额外补充维生素ad，因为大多数人的日常饮食已经包含了足够的维生素。维生素a（视黄醇）和维生素d的推荐摄入量因个体差异、健康状况和年龄而异。一般来说，除非有特定的医疗条件或医生建议，正常成年人每天通过食物获取足够的维生素a和d即可。
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如果确实需要补充，一般维生素ad复合制剂的推荐剂量如下：
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- 维生素a：男性不超过1000微克（2500国际单位，iu），女性不超过700微克（1750 iu）。
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- 维生素d：成年男性不超过2000 iu，成年女性不超过1500 iu。
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但请务必遵循产品包装上的说明或者医生的处方，过量摄入维生素a和d可能会有不良反应。如果你有任何疑问或特殊情况，请咨询专业医生或营养师。
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