成人吃维生素ad一天吃几粒
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成年人一般不需要额外补充维生素ad,因为大多数人的日常饮食已经包含了足够的维生素。维生素a(视黄醇)和维生素d的推荐摄入量因个体差异、健康状况和年龄而异。一般来说,除非有特定的医疗条件或医生建议,正常成年人每天通过食物获取足够的维生素a和d即可。

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如果确实需要补充,一般维生素ad复合制剂的推荐剂量如下:

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- 维生素a:男性不超过1000微克(2500国际单位,iu),女性不超过700微克(1750 iu)。

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- 维生素d:成年男性不超过2000 iu,成年女性不超过1500 iu。

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但请务必遵循产品包装上的说明或者医生的处方,过量摄入维生素a和d可能会有不良反应。如果你有任何疑问或特殊情况,请咨询专业医生或营养师。

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