吃什么菜能补充维生素b1b2b6
若安好维生素:吃什么菜能补充维生素b1b2b6

维生素b1(硫胺素)、b2(核黄素)和b6(吡哆醇)都是水溶性维生素,它们在日常饮食中广泛存在。以下是一些富含这些维生素的食物:

若安好维生素:吃什么菜能补充维生素b1b2b6一、 维生素b1(硫胺素):全谷类食品(如糙米、全麦面包、燕麦)、豆类(如黑豆、豌豆)、瘦肉(如鸡肉、猪肉)、鸡蛋、牛奶、坚果和种子(如花生、杏仁)。

若安好维生素:吃什么菜能补充维生素b1b2b6二、 维生素b2(核黄素):动物肝脏(如鸡肝、鸭肝)、鸡蛋、奶制品(如牛奶、酸奶)、绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)、肉类(如牛肉、猪肉)、酵母、豆类和坚果。

若安好维生素:吃什么菜能补充维生素b1b2b6三、 维生素b6:肉类(如鸡肉、鱼、牛肉)、禽蛋、豆类(如豆腐、黄豆)、坚果(如香蕉、鳄梨)、种子(如葵花籽、南瓜籽)、土豆、甜菜根等。

为了保证全面摄取,建议你在日常饮食中多样化选择这些食物,并注意搭配。如果你有特定的营养需求或健康状况,最好咨询专业营养师或医生的建议。

刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:富**家
维生素套餐:买2送1(优惠装)-【交个朋友】Swisse斯维诗复合维生素B族男女性多种营养烟酰胺
维生素测评:吃完了,感觉是有效果的~要坚持,效果会明显吧~续上续上,哈哈哈
维生素买家:a**a
维生素套餐:6粒x盒(1岁上)+多发星鲨维D20粒-【满赠维C】FANCL30岁男士每日营养包*2复合维生素VB辅酶Q10锌
维生素测评:套装很划算,薅羊毛才50几块
维生素买家:z**3
维生素套餐:仁和多种维生素矿物质片2瓶-OLLY复合维生素男士综合辅酶Q10矿物质软糖VC90粒
维生素测评:一天吃12片,早起晚睡备考中,气色还不错。感谢没吃**,店家饶我狗命。
维生素买家:t**6
维生素套餐:有机维生素D-【满赠维C】FANCL40岁男士每日营养包*2复合维生素锌GABA舒压
维生素测评:孩子从三岁开始就服用的蓓澳儿这款维生素d,效果不错也好服用。我对澳洲品牌还是很信任的,也给孩子买了蓓澳儿的液体钙镁锌给孩子吃,没有让我失望,服用都很方便,口味很棒,孩子喜欢吃,每次吃都不需要哄自己主动就吃了。服用一周之后才来评价的,很好吸收,吃了也没有便秘等不适反应,整体来说很不错。
维生素买家:慧**凌
维生素套餐:60粒2瓶装到手120片-【直播】Centrum善存海外男女复合维生素综合营养VC200粒
维生素测评:刚开始吃,希望有效果
浏览“吃什么菜能补充维生素b1b2b6”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:引起干眼病的维生素是
下一篇:女人天天吃维生素e好不好
