b族维生素可以长期服用吗专家
若安好维生素：b族维生素可以长期服用吗专家
b族维生素是人体必需的一组营养素，包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等。它们在体内有多种重要作用，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。对于大多数人来说，长期适量补充b族维生素是有益的，尤其对于那些饮食不均衡或者需要额外补充的人群，比如素食者、压力大、消化吸收功能不佳的人。
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然而，过量摄入b族维生素也有可能产生副作用，例如维生素b12过量可能导致神经毒性，维生素b6过量可能影响神经系统和血液系统。因此，建议在医生或营养师的指导下进行补充，根据个人需求和身体状况来确定剂量。
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如果你有任何疾病或者正在服用其他药物，应在开始补充b族维生素前咨询医生，因为某些情况下可能需要调整剂量或避免某些特定的b族维生素。总的来说，长期服用b族维生素是可以的，但需谨慎并确保在专业人士的建议下进行。
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