蛋黄补充维生素a吗

若安好维生素：蛋黄补充维生素a吗

是的，蛋黄是一种很好的维生素a来源。维生素a对于视力、皮肤健康、免疫系统和生殖健康等都非常重要。每个大鸡蛋（约50克）中含有大约147国际单位（iu）的维生素a，这已经超过了成年人每天推荐摄入量的一半。然而，过量摄入维生素a也可能有副作用，所以建议在日常饮食中保持适量。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生。

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