人体每天所需维生素a的剂量

若安好维生素：人体每天所需维生素a的剂量

人体所需的维生素a剂量会根据年龄、性别和健康状况有所不同。一般来说，以下是一些基本的推荐摄入量：

若安好维生素：人体每天所需维生素a的剂量一、婴幼儿（0-12个月）：每日约400-1300国际单位（iu）的维生素a，具体需求可能因月龄而异。

若安好维生素：人体每天所需维生素a的剂量二、儿童（1-3岁）：每日约500-1300 iu。

若安好维生素：人体每天所需维生素a的剂量三、学龄前儿童（4-8岁）：每日约600-900 iu。

若安好维生素：人体每天所需维生素a的剂量四、青少年（9-13岁）：每日约700-900 iu。

若安好维生素：人体每天所需维生素a的剂量五、成年人（19-50岁）：男性每日约900 iu，女性每日约700 iu。

若安好维生素：人体每天所需维生素a的剂量六、老年人（50岁以上）：每日可能需要更多，男性1900 iu，女性1200 iu。

请注意，这些是平均值，具体的推荐摄入量可能会因个体差异和特殊情况（如孕妇、哺乳期妇女或特定疾病）而有所调整。为了保持营养均衡，最好从食物中获取维生素a，如胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏等。如果需要补充剂，应在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素a也可能有害，所以请不要自行超过上述建议的剂量。

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