哪个地区和季节容易缺乏维生素d

若安好维生素：哪个地区和季节容易缺乏维生素d

维生素d主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成，因此，那些纬度较高、阳光照射时间较短的地区以及冬季，人们更容易缺乏维生素d。例如，北半球的高纬度国家（如加拿大、北欧国家）和冬季，由于日照时间短，人们接触阳光的机会减少，容易出现维生素d缺乏。

若安好维生素：哪个地区和季节容易缺乏维生素d第 1 部分

另外，居住在室内较多、户外活动少的人群，特别是儿童和老年人，也容易缺乏维生素d。此外，皮肤颜色较深的人群，由于皮肤对紫外线的吸收能力较强，可能需要更长的暴露时间才能合成足够的维生素d。

若安好维生素：哪个地区和季节容易缺乏维生素d第 2 部分

为了预防维生素d缺乏，除了注意季节和地理因素，还应该通过食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等富含维生素d的食物）和补充剂来补充。

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