补维生素的菜有哪些
若安好维生素：补维生素的菜有哪些
人体需要多种维生素来维持正常生理功能，不同的蔬菜富含不同的维生素。以下是一些富含常见维生素的蔬菜：
若安好维生素：补维生素的菜有哪些一、 **维生素a**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯、芒果。
若安好维生素：补维生素的菜有哪些二、 **维生素c**：柑橘类水果（如柠檬、橙子）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒。
若安好维生素：补维生素的菜有哪些三、 **维生素d**：蘑菇（在阳光下生长的）、鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄。
若安好维生素：补维生素的菜有哪些四、 **维生素e**：菠菜、杏仁、花生、葵花籽、甜土豆。
若安好维生素：补维生素的菜有哪些五、 **维生素k**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜）和西兰花。
若安好维生素：补维生素的菜有哪些六、 **维生素b群**：全谷类（如燕麦、糙米）、豆类、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜。
除了这些，还有许多其他蔬菜含有丰富的维生素，比如西红柿富含维生素c和钾，芹菜含有维生素k，黄瓜含有维生素c和k等。多样化的饮食可以确保摄入各种维生素。记得烹饪时尽量少用油炸或高温烹饪，以保留更多营养成分。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：皖**丫
维生素套餐：2瓶成长套餐（孩子爱吃助力成长）-【双11最后2天】Swisse斯维诗儿童液体钙维生素D3K2柠檬酸钙补钙
维生素测评：口感挺好的，我家宝贝喜欢吃，孩子爱出汗，说是缺钙，正在长身体各项元素都要添加，为了孩子们能健康长高高，给孩子买的小葵花这款，胃口好，吃饭才能香，比店里优惠很多！非常棒吃饭也不挑食了，吃的也多了
维生素买家：彩**9
维生素套餐：瓶多送1瓶【实发4瓶】阶段装-【烈儿炸烈双11】丽贵lilcritters小熊糖24年汪汪队儿童维生素VC
维生素测评：平时上班忙，经常忘记吃水果，这个刚好可以直接吃很方便还可以携带，吃了一段时间了气色好了不少
维生素买家：网**豆
维生素套餐：【尝鲜60粒】钙VD60片-星鲨维生素AD滴剂1岁以上儿童VA维D星鲨AD胶囊婴幼儿ad补充剂36粒
维生素测评：对比了几个老品牌的功效与成分，克重，原材料等，最终选择了这款，这款钙的含量和维生素D的含量是最高的，大品牌比较放心。正好是活动下单的，价格比较优惠。
维生素买家：海**笑
维生素套餐：1瓶-【香菇来了】善存多种维生素复合片青少年佳维儿童学生VC铁锌硒VD
维生素测评：不错，实惠实用，比那些花里胡哨的东西强多了！
维生素买家：蔡**新
维生素套餐：一瓶樱桃味多点VC更健康-【晚8开抢】力度伸锌维生素C咀嚼片补充成人VC儿童VC增强免疫
维生素测评：孩子平常喜欢吃糖，这个买回来可以当零食吃，也可以补充维生素C
浏览“补维生素的菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：人体缺乏维生素d有哪些症状
下一篇：常吃维生素b族有副作用吗
