一天补充维生素d3多少单位合适

若安好维生素：一天补充维生素d3多少单位合适

维生素d3的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及季节等因素。以下是一些一般性的建议：

若安好维生素：一天补充维生素d3多少单位合适一、 婴幼儿（0-1岁）：每日约400-600国际单位（iu）

若安好维生素：一天补充维生素d3多少单位合适二、 儿童和青少年（1-18岁）：每日800-1000 iu

若安好维生素：一天补充维生素d3多少单位合适三、 成年人（19-70岁）：每日800-1200 iu

若安好维生素：一天补充维生素d3多少单位合适四、 老年人（70岁以上）：每日1000-2000 iu

若安好维生素：一天补充维生素d3多少单位合适五、 患有某些疾病（如骨质疏松症、肾病等）的人可能需要更高剂量，在医生指导下服用。

请注意，过量摄入维生素d3可能会导致副作用，如高钙血症。因此，最好在医生或营养师的建议下确定适合自己的剂量。如果你经常在户外活动，接触到足够的阳光，那么可能不需要额外补充维生素d3。

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