老年人吃维生素d还是d3

若安好维生素：老年人吃维生素d还是d3

维生素d对老年人的健康非常重要，因为它有助于维持骨骼健康、增强免疫系统功能以及支持心脏健康。维生素d有两种形式：d2（麦角醇）和d3（胆骨化醇），其中d3是人体自己可以合成的一种，主要来源于日光照射皮肤，而d2主要存在于某些食物中。

若安好维生素：老年人吃维生素d还是d3第 1 部分

对于老年人来说，推荐摄入的是维生素d3，因为人体对d3的吸收更为有效。然而，由于年龄增长可能导致皮肤对紫外线的吸收能力下降，所以补充d3通常更为适宜。老年人可能需要通过饮食或补充剂来确保足够的维生素d3摄入，具体剂量应根据个人的年龄、健康状况、饮食习惯和医生的建议来确定。

若安好维生素：老年人吃维生素d还是d3第 2 部分

在选择维生素d补充剂时，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最佳建议。同时，适当的户外活动也可以帮助身体自然合成维生素d3。

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