吃什么食物维生素d最多
若安好维生素:吃什么食物维生素d最多

维生素d是一种脂溶性维生素,主要通过皮肤暴露在阳光下合成,但在日常饮食中,我们也能够从一些食物中获取。以下是一些富含维生素d的食物:

若安好维生素:吃什么食物维生素d最多一、 **鱼类**:鱼类是维生素d的主要来源,特别是脂肪含量较高的鱼。如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲈鱼和金枪鱼等。

若安好维生素:吃什么食物维生素d最多二、 **鱼肝油**:鱼肝油含有丰富的维生素d,可以直接补充。

若安好维生素:吃什么食物维生素d最多三、 **鸡蛋**:蛋黄中含有一定的维生素d。

若安好维生素:吃什么食物维生素d最多四、 **奶制品**:许多牛奶、酸奶、芝士和强化的豆浆、橙汁等都添加了维生素d。

若安好维生素:吃什么食物维生素d最多五、 **某些肉类和贝类**:比如猪肉、牛肉、羊肉和蘑菇(在阳光照射后)也可能含有少量维生素d。
若安好维生素:吃什么食物维生素d最多六、 **蘑菇**:尤其是经过紫外线照射的蘑菇,含有较多的维生素d2。
需要注意的是,尽管这些食物富含维生素d,但食物中的维生素d含量往往不如直接晒太阳来得高。如果你的日常饮食不足以满足需求,可能需要考虑通过补充剂来补充维生素d。同时,每个人对维生素d的需求量也因年龄、健康状况和季节等因素而异,最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:y**1
维生素套餐:【2瓶装 均价84瓶】钙尔奇紫钙120粒-Twinkling Star鳖蛋爆毛粉狗狗猫咪营养美毛掉毛维生素鱼油卵磷脂
维生素测评:多次购买了,给妈妈买的,她说吃了有效果
维生素买家:永**e
维生素套餐:1瓶装【特价装不参与送】-益固健宠物狗猫通用型硫酸软骨素维生素钙液关节营养补充60ml
维生素测评:家里老人多,经常会买钙片,对比了很多家,感觉这家的性价比很高,钙片也是无糖的很适合老年人,而且添加了维生素D,促进吸收,省的我自己单独买了,推荐喔!
维生素买家:t**8
维生素套餐:复合维生素【1瓶100片】-伯约猫狗崇净猫咪狗狗通用100片犬猫通用成猫幼猫成犬+复合维生素
维生素测评:东西不错,快递也快,价格合适
维生素买家:w**8
维生素套餐:钙维生素D1瓶(促进钙吸收)-馋不腻宠物微量元素片狗狗猫咪异食癖成幼犬泰迪金毛复合维生素
维生素测评:年龄大了 之前经过朋友的推荐,一直在买这个钙片,效果非常好,用了以后腿不抽筋了身上也不酸疼了,吃完了还会再来光顾的
维生素买家:张**2
维生素套餐:【旗舰正品-Aniforte宠物猫咪用全面营养BARF粉多种复合维生素微量元素矿物质
维生素测评:亲测有效,回购的今天刚收到,准备开始吃第三瓶了,前两瓶吃了2个月长高了4cm饭后再配合做半个小时的拉伸运动,每天坚持真的可以,良心推荐给大家!!!
浏览“吃什么食物维生素d最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:缺少维生素d导致什么疾病
下一篇:柯克兰维生素c怎么样
