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吃桔子补维生素c吗

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:56


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是的,吃桔子可以补充维生素c。桔子是一种富含维生素c的水果,每100克新鲜的桔子大约含有53毫克的维生素c。维生素c是一种强效的抗氧化剂,对提高免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康以及增强铁的吸收等方面都有重要作用。所以,适量食用桔子对于补充维生素c是有益的。不过,需要注意的是,虽然桔子是好选择,但维生素c的食物来源还有很多,如草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等,保持饮食多样化也是获取维生素c的好方法。


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