吃桔子补维生素c吗

若安好维生素：吃桔子补维生素c吗

是的，吃桔子可以补充维生素c。桔子是一种富含维生素c的水果，每100克新鲜的桔子大约含有53毫克的维生素c。维生素c是一种强效的抗氧化剂，对提高免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康以及增强铁的吸收等方面都有重要作用。所以，适量食用桔子对于补充维生素c是有益的。不过，需要注意的是，虽然桔子是好选择，但维生素c的食物来源还有很多，如草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，保持饮食多样化也是获取维生素c的好方法。

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