成人一天维生素c摄入量
若安好维生素：成人一天维生素c摄入量
成年人每天推荐的维生素c摄入量根据不同的性别和年龄有所差异。一般来说，成年男性每日建议摄入量为90毫克（mg），而成年女性为75毫克。然而，这些数值可能会因个体健康状况、生活方式和特定生理阶段（如孕妇或哺乳期）而有所不同。
若安好维生素：成人一天维生素c摄入量第 1 部分
如果你正在进行高强度运动或者有特殊疾病（如坏血病、肾病等），可能需要更高的维生素c摄入。但过量摄入也可能对身体造成负担，一般认为超过2000毫克/天可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食。
若安好维生素：成人一天维生素c摄入量第 2 部分
请记住，最好的维生素c来源是新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，它们不仅提供维生素c，还含有其他重要的营养素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：无糖原味固体钙D片（温水送服）-Centrum善存海外中老年女士复合维生素C叶黄素女性多维B营养100粒
维生素测评：包装严实，做工精细，质量不错，物超所值！
维生素买家：摘**罗
维生素套餐：二：发4瓶（瓶钙+送维C1瓶）-北京同仁堂维生素C片儿童成人中老年人增强免疫力正品
维生素测评：一直吃这个钙片，一如既往的好！
维生素买家：t**0
维生素套餐：本品2盒装-安利纽崔莱维生素C片店增强男女中老年免疫力成人复合vc片体质
维生素测评：三个月内买了二次，价格涨了太多了
维生素买家：t**2
维生素套餐：【瓶周期装】中老年孕妈补钙 180粒 -保税速达-21金维他维生素c咀嚼片正品成人儿童vc含片 otc维c增强体质免疫力
维生素测评：开始服用不知效果如何。粒粒不大，很容易服用。 为了携带方便两瓶装进了一瓶也毫无问题。
维生素买家：碧**8
维生素套餐：黑色-优信复合维生素c泡腾片维c泡腾泡片vc成人多种b族vb饮料正品
维生素测评：一直购买该商品，信得过！
浏览“成人一天维生素c摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：各种维生素b的名称
下一篇：维生素e可以去痘印痘坑吗
