维生素c九岁孩子能吃吗
若安好维生素:维生素c九岁孩子能吃吗
维生素c对于九岁的孩子来说是可以适量摄入的,因为维生素c对儿童的生长发育有重要作用,它有助于增强免疫力,促进铁的吸收,对皮肤和牙齿健康也有益。但是,具体剂量应根据孩子的体重和营养需求来定。
若安好维生素:维生素c九岁孩子能吃吗第 1 部分
一般来说,儿童每日推荐摄入的维生素c量为:4-8岁儿童,75毫克;9-13岁儿童,90毫克。你可以咨询医生或营养师,根据孩子的具体情况给出更准确的建议。同时,维生素c可以通过饮食来获取,如新鲜水果(如柑橘、草莓、猕猴桃)、蔬菜(如红椒、菠菜)等,如果需要额外补充,可以选择儿童专用的维生素c片剂或口服液。但请记住,天然食物是最好的选择,尽量避免过量补充合成维生素。
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