维生素c九岁孩子能吃吗

若安好维生素：维生素c九岁孩子能吃吗

维生素c对于九岁的孩子来说是可以适量摄入的，因为维生素c对儿童的生长发育有重要作用，它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤和牙齿健康也有益。但是，具体剂量应根据孩子的体重和营养需求来定。

若安好维生素：维生素c九岁孩子能吃吗第 1 部分

一般来说，儿童每日推荐摄入的维生素c量为：4-8岁儿童，75毫克；9-13岁儿童，90毫克。你可以咨询医生或营养师，根据孩子的具体情况给出更准确的建议。同时，维生素c可以通过饮食来获取，如新鲜水果（如柑橘、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜）等，如果需要额外补充，可以选择儿童专用的维生素c片剂或口服液。但请记住，天然食物是最好的选择，尽量避免过量补充合成维生素。

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