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吃维生素c饭前吃还是饭后吃好

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:54


若安好维生素:吃维生素c饭前吃还是饭后吃好


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维生素c是一种水溶性维生素,人体对它的吸收并不受食物影响,也就是说,无论是饭前还是饭后吃,都可以被身体吸收。但考虑到维生素c可以促进铁的吸收,如果你需要补充铁元素,建议在餐后服用维生素c,因为这样可以帮助提高铁的吸收效率。


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若安好维生素:吃维生素c饭前吃还是饭后吃好第 1 部分

另外,如果你选择在饭后吃,可以减少可能的胃部不适感,因为空腹时直接摄入大量维生素c可能会对胃黏膜产生刺激。总的来说,根据个人习惯和需要,两者都是可以的,关键是要确保每天达到推荐的维生素c摄入量。


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