含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些
若安好维生素：含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些
维生素d3，也称为胆钙化醇，是一种脂溶性维生素，主要通过人体皮肤暴露在阳光下合成。虽然食物中的维生素d3相对较少，因为大部分天然食物中并不含有维生素d3，但有一些食物可能含有极少量的维生素d。以下是一些含有非常低量维生素d的食物：
若安好维生素：含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些一、 **鱼肝油**：这是最常见的维生素d3来源，特别是富含维生素d3的强化鱼肝油。
若安好维生素：含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些二、 **某些鱼类**：比如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼和鲨鱼等，它们在体内含有一定的维生素d。
若安好维生素：含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些三、 **鸡蛋**：尤其是经过特定处理（如添加维生素d）的鸡蛋，可能会含有维生素d。
若安好维生素：含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些四、 **奶制品**：一些牛奶、酸奶、黄油和强化谷物产品可能会添加维生素d。
若安好维生素：含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些蘑菇（如鸡腿菇）可以产生少量的维生素d2，但这并不是一种常见的来源。
若安好维生素：含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些六、 **植物性补充剂**：市面上也有出售以维生素d3形式的植物性补充剂，通常是为了弥补日常饮食中维生素d的不足。
需要注意的是，尽管这些食物含有少量维生素d，但它们并不能替代阳光对皮肤合成维生素d的作用。对于大多数人来说，获取足够的维生素d的主要途径还是通过日常的户外活动和适当的阳光暴露。如果你有维生素d缺乏的风险，最好咨询医生或营养师，以确定是否需要补充维生素d。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：无**萱
维生素套餐：400U*24粒x1盒-Swisse斯维诗泡腾片维生素c补充儿童成人vc片固体饮料保健品正品
维生素测评：不错活动的时候很划算
维生素买家：y**n
维生素套餐：90片x1盒+双鲸悦而维生素d滴剂60粒-【今晚8点开抢】Swisse斯维诗多种复合男维生素e维生素b矿物质锌
维生素测评：孕期一直在吃这个钙片，开始是医生开的，后面自己买，甜甜的味道还行
维生素买家：老**话
维生素套餐：高钙软糖*0粒装-【交个朋友晚8点付尾款！】Centrum善存海外男女中老年复合维生素
维生素测评：买了好多次，是老顾客回购哈，很喜欢吃这个蓝色奶钙的，奶味很足，但是糖味刚刚好，不会太甜，也不会太淡。果然bffx，这次双十一多囤了点，可以让我这个老年人社畜补补钙，真的很合适，这个vc糖的口味酸酸甜甜，很好吃，而且是单个包装的方便携带，营养卫生又健康，强烈推荐各位白领精英入手
维生素买家：l**6
维生素套餐：【增强体质】强效专项男士复合维生素70粒-【现货狂欢开抢】FANCL20-60男女营养包维生素辅酶HTC
维生素测评：不错是正品，口感好，会坚持吃
维生素买家：继**0
维生素套餐：【线下同款】金钙尔奇钙片60片-【双11抢购】Swisse斯维诗男女士复合多种维生素b矿物质免疫力
维生素测评：不错哈，买给家里人吃的，希望可以补钙。
浏览“含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：少女可以吃维生素E吗维生素C
下一篇：补充维生素e吃啥
