维生素b族小孩一天吃几粒
若安好维生素：维生素b族小孩一天吃几粒
维生素b族是多种水溶性维生素的总称，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。对于小孩，补充维生素b族的剂量应该根据孩子的年龄、体重以及具体维生素b的需求量来确定。
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一般来说，儿童每日维生素b的需求量会比成人少，但具体到每种维生素b的推荐摄入量，需要参考权威的营养指南，如中国居民膳食营养素参考摄入量（dris）。例如，美国儿科学会建议6个月至1岁的婴儿每天维生素b6可能需要0.3-0.5毫克，而1-3岁的幼儿可能需要0.4-0.8毫克。
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在给孩子补充维生素b时，最好是通过食物获取，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜等，如果需要补充剂，应在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入，因为过量的维生素b也可能对健康产生负面影响。
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请注意，以上信息仅供参考，具体剂量请咨询专业医生或营养师。
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