促进人体胃肠吸收钙的维生素
若安好维生素:促进人体胃肠吸收钙的维生素

若安好维生素:促进人体胃肠吸收钙的维生素主要是维生素d。维生素d对于钙的吸收至关重要,因为它可以帮助身体将食物中的钙转化为一种形式,这种形式可以被肠道更有效地吸收。维生素d主要存在于鱼、鱼肝油、蛋黄和一些强化的牛奶和橙汁中,也可以通过日光暴露(皮肤合成)获得。

若安好维生素:促进人体胃肠吸收钙的维生素第 1 部分
除此之外,虽然不是直接促进钙吸收,但维生素k也有助于血液凝固和骨骼健康,因为它在骨代谢过程中扮演了角色,间接影响了钙的利用。维生素k主要存在于绿叶蔬菜、奶制品和鸡蛋中。所以,保持均衡饮食,适量摄入富含维生素d和k的食物,有助于提高钙的吸收和利用。


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