促进人体胃肠吸收钙的维生素

若安好维生素：促进人体胃肠吸收钙的维生素

若安好维生素：促进人体胃肠吸收钙的维生素主要是维生素d。维生素d对于钙的吸收至关重要，因为它可以帮助身体将食物中的钙转化为一种形式，这种形式可以被肠道更有效地吸收。维生素d主要存在于鱼、鱼肝油、蛋黄和一些强化的牛奶和橙汁中，也可以通过日光暴露（皮肤合成）获得。

若安好维生素：促进人体胃肠吸收钙的维生素第 1 部分

除此之外，虽然不是直接促进钙吸收，但维生素k也有助于血液凝固和骨骼健康，因为它在骨代谢过程中扮演了角色，间接影响了钙的利用。维生素k主要存在于绿叶蔬菜、奶制品和鸡蛋中。所以，保持均衡饮食，适量摄入富含维生素d和k的食物，有助于提高钙的吸收和利用。

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