那些食物含维生素d多些
若安好维生素：那些食物含维生素d多些
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以从某些食物中获取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：那些食物含维生素d多些一、 **鱼类：** 鱼类是维生素d的主要来源，特别是那些在阳光下生活的鱼，如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼。比如一份100克的鲑鱼可以含有约600国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：那些食物含维生素d多些二、 **鱼肝油：** 鱼肝油是天然的维生素d浓缩品，富含维生素d3。
若安好维生素：那些食物含维生素d多些三、 **蛋黄：** 鸡蛋黄含有一定的维生素d，尤其是经过强化的鸡蛋。
若安好维生素：那些食物含维生素d多些四、 **奶制品：** 牛奶、酸奶、芝士等经过强化的乳制品通常含有维生素d，尤其是在一些国家和地区，政府会强制要求在牛奶中添加维生素d。
若安好维生素：那些食物含维生素d多些五、 **蘑菇：** 在阳光照射后，某些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d，但含量相对较低。
若安好维生素：那些食物含维生素d多些六、 **谷物和食品：** 一些谷物和食品（如早餐麦片、橙汁、酸奶、某些肉类和豆腐）也可能被强化了维生素d。
若安好维生素：那些食物含维生素d多些七、 **补充剂：** 如果饮食中无法获取足够的维生素d，可以选择服用维生素d补充剂。
请注意，每个人的维生素d需求量可能不同，如果你担心自己摄入不足，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：叶黄素软糖
维生素测评：这一款大人小孩都能吃，添加叶黄素和玉米黄质，可以有效给补充营养味道也不错
维生素买家：爱**忘
维生素套餐：100片x2瓶
维生素测评：一年多前生产的，虽然还不算是临期产品，但还是很膈应
维生素买家：s**5
维生素套餐：四：买2送1瓶维C
维生素测评：还没吃，先给个好评吧！再追评
维生素买家：王**芳
维生素套餐：维生素D*6粒*1盒
维生素测评：配着牦牛壮骨颗粒给孩吃的，还没开始，朋友推荐说是搭配着更高吸收，但愿有好的效果。另，发货很快，价格也实惠。
维生素买家：雨**亲
维生素套餐：2瓶共200粒维生素e软胶囊
维生素测评：看着挺好的，还没有开封使用，期待效果
浏览“那些食物含维生素d多些”的人还阅读了
与本文相关的文章
