蛋白质维生素的食物有哪些
若安好维生素：蛋白质维生素的食物有哪些
蛋白质和维生素是人体必需的营养素，它们对维持身体健康有着重要作用。以下是一些富含蛋白质和维生素的食物：
若安好维生素：蛋白质维生素的食物有哪些一、 **富含蛋白质的食物**：
- **动物性食品**：鸡肉、鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、牛肉、猪肉、羊肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪等。
- **植物性食品**：豆腐、豆浆、黄豆、黑豆、绿豆、花生、坚果（如杏仁、核桃）、种子（如亚麻籽、奇亚籽）。
- **海鲜**：虾、蟹、贝类、海带、紫菜等。
- **谷物和面筋**：燕麦、全麦面包、面筋制品（如拉面、面皮）。
若安好维生素：蛋白质维生素的食物有哪些二、 **富含维生素的食物**：
- **维生素a**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、牛肝、牛奶。
- **维生素c**：柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、番茄、猕猴桃、红辣椒。
- **维生素d**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下晒过的）、鸡蛋、牛奶。
- **维生素e**：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、菠菜、甜菜根。
- **b族维生素**：全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜、豆类和种子。
记住，均衡饮食是关键，确保从各种食物中获取不同类型的营养素。如果你有特定的饮食需求或限制，建议咨询营养师以获取更个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：0片x1盒+1盒善存多维100片
维生素测评：不是很懂这种为啥贵那么多。买的时候我也没看清以为是60片的价。
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维生素套餐：瓶周期装【低至6.6元瓶】
维生素测评：确实是良心产品，丰胸最重要的就是一个坚持的过程，可能过程比较艰苦，但是结果最重要对吧，我吃了8瓶这个木瓜葛根，这个是第二次购买，现在下垂外扩的情况都好转了，胸部丰满不穿内衣也挺挺的，吃完还会再回购。
维生素买家：t**1
维生素套餐：复合B族维生素5瓶周期装（身体养护，排解负担）
维生素测评：这款B族维生素片一直再坚持使用，效果还是蛮不错的，能够有效的缓解身体疲劳和上火引起的口腔溃疡，是一款不错的产品，会回购的。
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维生素套餐：推荐：绿色AD【0-1岁】共发100粒（0粒装+10粒装组合发）
维生素测评：孩子有一岁了，就换了这种粉色的，也爱吃，味道还不错。
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维生素套餐：【维C+维D】维C咀嚼片80片+星鲨维D0粒*盒
维生素测评：看到专家推荐的可以补充能量提高免疫力就迫不及待买回来了，酸酸甜甜的很喜欢而且满满维c，口腔溃疡都好了。维c的好处蛮多的，我自己就是用来美白和提高免疫力，多吃维c提升免疫力真的很不错呢
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