富有维生素a的食物和水果
若安好维生素：富有维生素a的食物和水果
富含维生素a的食物和水果种类繁多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富有维生素a的食物和水果一、 **动物性食物**：
- **肝脏（如鸡肝、猪肝、牛肝）**：维生素a含量极高，是天然的维生素a来源。
- **鱼（如三文鱼、鳗鱼、金枪鱼）**：特别是深海鱼，含有丰富的维生素a。
- **蛋黄**：蛋黄也是维生素a的好来源。
- **奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）**：部分乳制品经过强化处理，含有一定量的维生素a。
若安好维生素：富有维生素a的食物和水果二、 **植物性食物**：
- **胡萝卜**：橙色的胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
- **甜红椒**：虽然不如胡萝卜那么高，但甜红椒也含有一定量的β-胡萝卜素。
- **南瓜**：南瓜籽含有丰富的维生素a前体——南瓜素。
- **菠菜和其他绿叶蔬菜**：如菠菜、甘蓝等，含有一定量的维生素a。
- **甘薯**：红薯含有β-胡萝卜素，可以转化为维生素a。
- **芒果**：某些品种的芒果含有丰富的维生素a。
- **杏和杏干**：也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：富有维生素a的食物和水果三、 **其他**：
- **柑橘类水果**：如橙子、柠檬、葡萄柚等，虽然本身不含大量维生素a，但能帮助身体吸收β-胡萝卜素。
- **椰子油**：虽然不是水果，但椰子油中含有一种名为维生素a棕榈酸酯的衍生物，可被人体吸收。
请记住，虽然这些食物富含维生素a，但过量摄入也可能有副作用，特别是对于孕妇和儿童。建议保持均衡饮食，如有需要，咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：巴**7
维生素套餐：【240粒装】6粒*5盒+12粒*5盒-Ddrops滴卓思维生素VD3滴剂儿童DD小滴瓶促钙吸收2.8ml*2
维生素測評：很好，物流很快，很给力，性价比很高！
维生素買家：妮**心
维生素套餐：盒装【周期装买2送100粒】-南京同仁堂绿金家园鲜峰山维生素C咀嚼片复合味成人中老年VC橙子
维生素測評：之前已经吃过一个疗程了，高了两三公分，这个是要坚持吃的，到了后面看到效果感觉非常值，还会继续坚持吃的，以后就认准同仁堂了。
维生素買家：伦**8
维生素套餐：100片x盒低至4.70元盒-Swisse斯维诗男士复合维生素C女性烟酰胺免疫力碘化钾含碘中老年
维生素測評：收到吃了几天，一切都正常，吃完尿很黄，其他不良反应没有。
维生素買家：z**8
维生素套餐：汤臣倍健健乐多维生素b族0粒*2瓶含量更高-安利纽崔莱倍立健片多种复合维生素BCE男女孕妇中老年营养倍力健
维生素測評：快递邮寄很快，包装完好无损，是正品，吃完后继续回购，推荐身边人
维生素買家：谁**颜
维生素套餐：100粒x1盒+思达康多维元素片100片-现货美国直购拜耳ONE A DAY中老年女士50+复合维生素矿物质300粒
维生素測評：物流挺快的，希望吃了管用
瀏覽“富有维生素a的食物和水果”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：25痉维生素d11
下一篇：睡不着吃维生素b1可以吗
