菠菜维生素含量占比
若安好维生素：菠菜维生素含量占比
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素。以下是菠菜中主要维生素的含量占比（数据可能因来源和具体品种而略有差异）：
若安好维生素：菠菜维生素含量占比一、 维生素a：菠菜是优质的维生素a源，大约每100克新鲜菠菜中含有约469国际单位（iu）的维生素a，占成年人每日推荐摄入量的23%。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比二、 维生素c：菠菜含有一定量的维生素c，大约每100克含有约28毫克，占每日推荐摄入量的约35%。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比三、 维生素k：菠菜是维生素k的良好来源，每100克新鲜菠菜含有约116%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比四、 维生素e：每100克菠菜含有约0.8毫克的维生素e，占每日推荐摄入量的约5%。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比五、 维生素b2（核黄素）：每100克菠菜含有约0.3毫克的维生素b2，占每日推荐摄入量的约15%。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比六、 维生素b6：菠菜含有一定的维生素b6，但含量不如其他食物如香蕉和鸡肉高。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比七、 维生素b1（硫胺素）：每100克菠菜含有约0.1毫克的维生素b1，占每日推荐摄入量的约5%。
请注意，菠菜还含有丰富的叶酸、铁质、钙质、镁等矿物质，以及抗氧化物质如类胡萝卜素和微量元素，对健康有很多益处。
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买家测评：
维生素买家：t**5
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维生素测评：服用了一段时间，感觉精神状态好了很多，工作也更有精力了，小瓶装很方便携带，每天一片，不占地方也不麻烦，虽然是片剂，但口感还可以接受，没有奇怪的味道。已经回购多次了，家人也都在吃，感觉效果不错。
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维生素测评：一直在用这个牌子的，这次是给父亲买的，给父亲维持身体的综合能力。他总爱喝酒打牌，给他多补充点精力和维生素B，之前我买的维生素120粒成年人吃的，补充后减轻了很多精神压力精力也很旺盛效果还是很明显的。 为吃复合维生素之前进入春与夏交替时经常感冒往年如此。后来最开始吃维生素坚持了小半年时间后感觉身体精力旺盛，坚持吃后几乎都没有了感冒，偶尔着凉了才会感冒。这是一个很明显的症状改善。保健品给予身体的维持还是有一定效果的。生病的机率小了。增强和补充维生素免疫力都是非常好的一种选择。下次还会给妈妈买一点
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维生素测评：妈妈一直就是在吃这个钙片，效果是非常的好的，以前的时候妈妈上下楼都挺困难的，晚上睡觉的时候还会有抽筋的现象，吃了这个之后就挺不错的了，给妈妈缓解了很多，吃完之后我还会再给回购的 ！
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维生素测评：刚品尝感觉味道挺好的，效果尚不知。
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