菠菜维生素含量占比
若安好维生素：菠菜维生素含量占比
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素。以下是菠菜中主要维生素的含量占比（数据可能因来源和具体品种而略有差异）：
若安好维生素：菠菜维生素含量占比一、 维生素a：菠菜是优质的维生素a源，大约每100克新鲜菠菜中含有约469国际单位（iu）的维生素a，占成年人每日推荐摄入量的23%。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比二、 维生素c：菠菜含有一定量的维生素c，大约每100克含有约28毫克，占每日推荐摄入量的约35%。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比三、 维生素k：菠菜是维生素k的良好来源，每100克新鲜菠菜含有约116%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比四、 维生素e：每100克菠菜含有约0.8毫克的维生素e，占每日推荐摄入量的约5%。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比五、 维生素b2（核黄素）：每100克菠菜含有约0.3毫克的维生素b2，占每日推荐摄入量的约15%。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比六、 维生素b6：菠菜含有一定的维生素b6，但含量不如其他食物如香蕉和鸡肉高。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比七、 维生素b1（硫胺素）：每100克菠菜含有约0.1毫克的维生素b1，占每日推荐摄入量的约5%。
请注意，菠菜还含有丰富的叶酸、铁质、钙质、镁等矿物质，以及抗氧化物质如类胡萝卜素和微量元素，对健康有很多益处。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：刘**5
维生素套餐：瓶VE【送1瓶VC周期组合内外兼修】-博美狗狗专用营养膏幼犬成犬宠物美毛营养维生素补充剂训狗奖励吃
维生素测评：应该是正品，比实体店便宜很多，可以外用也可以內服
维生素买家：z**静
维生素套餐：2件-桂格高钙维生素即食燕麦片929克营养懒人早餐代餐囤货
维生素测评：替别人买的，信任天猫超市！
维生素买家：s**g
维生素套餐：红盖黑加仑味2024-6-0-RedDog红狗鱼油防掉毛美毛护肤犬猫通用宠物鱼油营养维生素223ml
维生素测评：不是第一次買了。這次買了6瓶紅蓋，另外和紫蓋一起也買了6瓶。紅蓋全部6月到期，紫蓋8月到期。簡直了每天一粒，怎麼喝得完。和客服溝通一番才退了一半錢。即使這樣，也還是喝不完。8月到期拿出來賣都快到期了，6月到期還拿出來賣屬實..失望
维生素买家：小**1
维生素套餐：【明眸益智换购仅50】dha鱼油软糖60粒-回盛生物伴肤康金装软胶囊犬猫营养皮肤改善皮毛 达维复合维生素B
维生素测评：第二次回购了，小朋友很喜欢，味道也好，发货很快
维生素买家：冯**8
维生素套餐：维E+芦荟胶+面膜+硅胶刷工具-速发核黄素粉维生素b2钓鱼专用诱鱼剂诱食添加剂鲫鱼鲤鱼泡米Vb2
维生素测评：很不错，很好，很好用
浏览“菠菜维生素含量占比”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a吃多久停药最好
下一篇：备孕维生素d缺乏症的主要表现
