菠菜维生素含量占比
若安好维生素：菠菜维生素含量占比
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素。以下是菠菜中主要维生素的含量占比（数据可能因来源和具体品种而略有差异）：
若安好维生素：菠菜维生素含量占比一、 维生素a：菠菜是优质的维生素a源，大约每100克新鲜菠菜中含有约469国际单位（iu）的维生素a，占成年人每日推荐摄入量的23%。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比二、 维生素c：菠菜含有一定量的维生素c，大约每100克含有约28毫克，占每日推荐摄入量的约35%。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比三、 维生素k：菠菜是维生素k的良好来源，每100克新鲜菠菜含有约116%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比四、 维生素e：每100克菠菜含有约0.8毫克的维生素e，占每日推荐摄入量的约5%。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比五、 维生素b2（核黄素）：每100克菠菜含有约0.3毫克的维生素b2，占每日推荐摄入量的约15%。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比六、 维生素b6：菠菜含有一定的维生素b6，但含量不如其他食物如香蕉和鸡肉高。
若安好维生素：菠菜维生素含量占比七、 维生素b1（硫胺素）：每100克菠菜含有约0.1毫克的维生素b1，占每日推荐摄入量的约5%。
请注意，菠菜还含有丰富的叶酸、铁质、钙质、镁等矿物质，以及抗氧化物质如类胡萝卜素和微量元素，对健康有很多益处。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：o**步
维生素套餐：1件-tbxbv维生素C咀嚼片复合VC橙子味儿童成人中老年含片
维生素测评：因为我肤色比较黄所以经常找一些美白产品。这个维生素e吃了真的感觉有作用。会继续回购
维生素买家：2**郭
维生素套餐：【儿童体验装】碳酸钙D颗粒6袋（用心呵护儿童补钙）-Centrum善存海外银片维生素C复合维生素中老年男士营养品维B275粒
维生素测评：找了很久终于找到颗粒的钙，跟医院开的一样但是规格不同泡水后喝甜甜的一小袋包装方便外出携带～
维生素买家：乐**屋
维生素套餐：40粒x10盒1到6岁-21金维他 中老年女性复合维生素b族维生素vc送妈妈56粒
维生素测评：宝宝一个月了，不抗拒，感觉爱吃，趁着活动又回购5盒，客服很有耐心
维生素买家：壹**n
维生素套餐：叶黄素软糖-限时专享 进口善存复合维生素200粒中老年女性维A叶黄素
维生素测评：顺丰好给力，年初二送达，小孩很喜欢这个口味，每日吵着吃哈
维生素买家：土**5
维生素套餐：0粒*盒（0-1岁）-艾兰得维生素C含片草莓桔子味VC成人儿童孕妇维他命C药店同款vc片
维生素测评：值得推荐！！最近阿宝宝已经吃上了，补充维生素不二选择！！
浏览“菠菜维生素含量占比”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a吃多久停药最好
下一篇：备孕维生素d缺乏症的主要表现
