那些食物含维生素d高
若安好维生素：那些食物含维生素d高
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过人体皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：那些食物含维生素d高一、 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼和鲈鱼是维生素d的优质来源。比如一份（约100克）烤三文鱼可以提供约600国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：那些食物含维生素d高二、 鱼肝油：这是最天然的维生素d来源，尤其是从鲨鱼、鳕鱼或鲸鱼肝脏提取的鱼肝油。
若安好维生素：那些食物含维生素d高三、 奶制品：强化的牛奶、酸奶、奶酪和鸡蛋黄也是维生素d的好选择。例如，一杯（240毫升）强化的牛奶通常含有100-200 iu的维生素d。
若安好维生素：那些食物含维生素d高四、 蘑菇：某些蘑菇在紫外线照射后会自然产生维生素d，如鸡腿菇、口蘑等。然而，这取决于蘑菇品种和光照条件，所以不是所有蘑菇都富含维生素d。
若安好维生素：那些食物含维生素d高五、 肝脏：猪肝、牛肝等动物肝脏也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：那些食物含维生素d高六、 食物添加剂：一些早餐谷物、橙汁和一些食品可能被强化了维生素d。
请注意，虽然这些食物富含维生素d，但直接暴露于阳光下的好处仍然不可忽视。如果你的饮食中维生素d摄入不足，可能需要考虑补充剂。在开始任何补充计划之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：【共5瓶】蜂蜜雪梨味45g*4瓶+含赠品1件-狗狗零食蔬菜冻干水果干混合无添加维生素宠物猫咪营养伴粮辅食饭
维生素测评：味道和薄荷味特别浓好吃！不错！
维生素买家：t**1
维生素套餐：买2发5【实发5瓶500片】-贵州百灵有机刺梨原浆维生素C原液VC液鲜榨果官方旗舰店礼盒正品
维生素测评：谢谢你们的商品和服务非常感谢你们了谢谢！
维生素买家：翁**1
维生素套餐：维生素D盒-元气森林出品外星人维C水柠檬味 低糖低卡维生素饮料 500mLX15瓶
维生素测评：儿子很喜欢吃，每天自己拿
维生素买家：茗**子
维生素套餐：本品盒+钙尔奇儿童钙60片*1盒-纪年猫草片化毛球片猫咪通用化毛排毛消化吐毛球呵护肠胃维生素
维生素测评：快递非常好，第二天就到了，质量好，吃完再来买！！
维生素买家：t**0
维生素套餐：2瓶基础装【低至44.9元瓶】-金斯利安叶酸片补充维生素b12适用中老年成人
维生素测评：这个是第二次购买啦，前面吃了8瓶实惠装的效果还不错，超过了我的预期，内衣我都换大了一个罩杯，穿以前的衣服也明显可以看出来胸部这里更加饱满了。哈哈这次趁着双十一我又回购了几瓶继续吃，还分享给姐妹了
浏览“那些食物含维生素d高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：辣椒里面有什么维生素
下一篇：吃维生素a补什么营养
