成人一天摄入多少维生素c
若安好维生素:成人一天摄入多少维生素c
成人的维生素c推荐摄入量根据性别和年龄有所不同。一般来说,成年男性每天建议摄入90毫克(mg)的维生素c,而成年女性则为75毫克。然而,这个数值可能会因个体差异、健康状况以及生活方式等因素而有所调整。
若安好维生素:成人一天摄入多少维生素c第 1 部分
如果你是孕妇或者哺乳期妇女,以及运动员或者有特定疾病的人群,可能需要更高的维生素c摄入量。同时,过量摄入维生素c也可能对身体造成负面影响,所以最好遵循专业营养师或医生的建议。
若安好维生素:成人一天摄入多少维生素c第 2 部分
记住,维生素c主要存在于新鲜水果和蔬菜中,如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等,均衡饮食是获取维生素c的最佳方式。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**8
维生素套餐:B族系列维生素【2瓶实惠装】
维生素测评:宝贝已收到发货很快包装完好,口感不错,价格合理值得拥有
维生素买家:l**7
维生素套餐:速发-【10瓶维生素B族】含B2+B6等10种营养
维生素测评:国内没有高含量的b族,买回来试试。防伪查询了,是真货。一共拍了10瓶。
维生素买家:窗**牛
维生素套餐:5mg*84片x1盒+1盒仙可五维赖氨酸10g*10袋【营养不良】
维生素测评:小孩六年级的身高比较矮营养有点跟不上医生建议每天要补锌加运动才能跟得上这个年龄段的正常身高立刻在阿里大药房下单了坚持吃希望有效果
维生素买家:鞋**0
维生素套餐:2件
维生素测评:品质特别好,配方很纯净,服用效果不错。
维生素买家:t**3
维生素套餐:基础款瓶周期装,高含量,每份含VC00mg。
维生素测评:我一直都在吃这个维生素c,仁和的大品牌没有什么副作用,口感很不错,现在抵抗力增强了,坚持每天都吃补充维生素,每天上班都是精神十足。
浏览“成人一天摄入多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章