吃什么可以补充维生素b维生素a
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b维生素a
维生素b和维生素a对身体健康都非常重要，它们在许多食物中都可以找到。以下是一些富含维生素b和维生素a的食物：
维生素b（b群维生素）：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b维生素a一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等，含有丰富的b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b维生素a二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（比如三文鱼、鲭鱼）等都是良好的b族维生素来源。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b维生素a三、 蛋类：鸡蛋是天然的维生素b的良好来源。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b维生素a四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含b2和b12。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b维生素a五、 豆类和坚果：豆腐、豆类、杏仁、核桃等含有丰富的b群维生素。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b维生素a六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豌豆、甜椒等含有b6和b9（叶酸）。
维生素a：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b维生素a一、 水果：胡萝卜、甜红椒、木瓜、芒果等橙色水果和蔬菜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b维生素a二、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素a的极好来源。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b维生素a三、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等含有维生素a。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b维生素a四、 奶制品：有些牛奶和乳制品经过强化，含有维生素a。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b维生素a五、 植物性食物：如南瓜、红薯、菠菜等绿色叶菜也有一定的维生素a含量。
请记住，均衡饮食是获取维生素的最佳方式，多种食物搭配能确保获得全面的营养。如果你有特定的营养需求或健康状况，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：宠物钙片1瓶【生长期老年期好品】-九芝堂B族维生素片多种复合维生素b1 b2 b6 b12男士女正品
维生素测评：非常好，多次购物了，发货快
维生素买家：脉**来
维生素套餐：【1瓶装】补充多种B族维生素-普丽普莱男士复合维生素男性多种提高免疫力营养保健品增强抵抗力
维生素测评：吃了这款vb后现在自己平时上班工作精力充沛，比起以前身体要好很多，熬夜加班也不会感到十分疲惫了，坚持吃确实有用很多，前期效果不明显，持续吃效果就变棒不少
维生素买家：t**1
维生素套餐：善存佳维片60片（60天量）-Sovita德国维生素片复合b族VC矿物质片A族男女免疫力效期25.04.07
维生素测评：东西不错！包装很好！好评！
维生素买家：冯**奇
维生素套餐：【防脱-养护发】生物素软糖100粒.-21金维他复合维生素c男士烟酰胺b3族多种vc片女性e同款
维生素测评：快递物流：非常快 服用频次：一天一次，一次两粒 服用效果：感觉挺好的
维生素买家：天**2
维生素套餐：【1瓶装】补充多种B族维生素-【清仓秒杀】挪威小鱼女士每日复合维生素综合免疫力增强效期25.5
维生素测评：由于经常熬夜，导致反复的上火，口腔溃疡，吃了一段时间效果挺好的，口腔溃疡已经慢慢的好了，挺不错的产品，挺推荐的
浏览“吃什么可以补充维生素b维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a是鱼肝油丸吗
下一篇：备孕需要吃维生素d3吗
