维生素c和维生素b2的食物有哪些
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维生素c和维生素b2都是人体必需的营养素，它们对身体健康有着重要的作用。以下是一些富含这两种维生素的食物：
维生素c（抗坏血酸）：
若安好维生素：维生素c和维生素b2的食物有哪些一、 柑橘类水果：橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：维生素c和维生素b2的食物有哪些二、 红绿蔬菜：西红柿、菠菜、辣椒、花椰菜、甜椒等。
若安好维生素：维生素c和维生素b2的食物有哪些三、 猕猴桃、草莓、木瓜、芒果、山楂等热带水果。
若安好维生素：维生素c和维生素b2的食物有哪些四、 草莓、黑加仑、红醋栗等浆果类。
若安好维生素：维生素c和维生素b2的食物有哪些五、 西兰花、西葫芦、黄瓜等蔬菜。
若安好维生素：维生素c和维生素b2的食物有哪些六、 番茄酱、橙汁、猕猴桃汁等加工食品。
维生素b2（核黄素）：
若安好维生素：维生素c和维生素b2的食物有哪些一、 动物性食物：肉类（如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼）、鸡蛋、奶制品（如牛奶、酸奶）、肝脏（如猪肝、鸡肝）。
若安好维生素：维生素c和维生素b2的食物有哪些二、 豆类和坚果：豆腐、豆浆、杏仁、腰果、花生等。
若安好维生素：维生素c和维生素b2的食物有哪些三、 全谷类和种子：燕麦、糙米、全麦面包、小麦胚芽等。
若安好维生素：维生素c和维生素b2的食物有哪些四、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝、羽衣甘蓝）、花椰菜、豌豆等。
请记住，多样化的饮食是获取全面营养的最佳方式，确保每天摄入足够的维生素c和b2。如果你有特定的饮食限制或需要补充，最好咨询专业营养师的建议。
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