老人补充维生素d3每日

若安好维生素：老人补充维生素d3每日

老人补充维生素d3的剂量需要根据个体的具体情况来定，包括年龄、体重、健康状况、日晒时间等因素。一般来说，65岁以上的老年人，如果没有充足的日晒机会，可能需要额外补充维生素d3。

若安好维生素：老人补充维生素d3每日第 1 部分

美国国家科学院、工程院和医学院建议，65岁及以上的成年人每天维生素d的适宜摄入量为800-1200国际单位（iu），也就是约200-300微克（mcg）。但这个剂量并不是硬性规定，医生可能会根据老人的具体情况调整。

若安好维生素：老人补充维生素d3每日第 2 部分

在开始补充前，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更为准确的建议。同时，过量摄入维生素d3也可能有副作用，如高钙血症等，所以不要自行决定剂量。

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