可以自行补充维生素d吗
若安好维生素：可以自行补充维生素d吗
是的，人体可以自行补充维生素d。维生素d主要通过皮肤暴露在阳光下合成，特别是紫外线b辐射与皮肤中的7-脱氢胆固醇反应生成。然而，在阴雨天或者居住在阳光照射不足的地方，或者由于年龄、疾病（如皮肤疾病）等原因无法有效合成维生素d时，就需要通过食物或补充剂来获取。
若安好维生素：可以自行补充维生素d吗第 1 部分
食物中富含维生素d的食物包括鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、鱼肝油、蛋黄、奶制品（如牛奶、酸奶、芝士）和一些强化的食品（如谷类早餐食品、橙汁等）。如果你的饮食中缺乏这些食物，或者医生建议你补充，那么可以考虑服用维生素d补充剂。
若安好维生素：可以自行补充维生素d吗第 2 部分
但请注意，过量摄入维生素d也可能对健康造成负面影响，因此在补充前最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：快**6
维生素套餐：0.1g*100片x盒-olly女性复合维生素软糖ce软糖叶酸泛酸生物素提高抵抗力女士70粒
维生素测评：还没有用，看着应该还可哟吧。
维生素买家：s**1
维生素套餐：钙+维生素D片90片【mini钙】-澳洲Swisse 女士多种复合维生素女性多维元气片营养片120粒米雪高
维生素测评：收到了，很不错
维生素买家：秃**h
维生素套餐：两盒-【k姐推荐】inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素
维生素测评：是正品，新盖中盖高钙片，含钙高吸收快
维生素买家：t**6
维生素套餐：8瓶天然维E【送2瓶多维片】-童年inne婴幼儿天然d3滴剂维生素d3儿童新生婴儿d3宝宝
维生素测评：一直吃和涂脸，挺好用的
维生素买家：我**0
维生素套餐：浅灰色-童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素
维生素测评：我正在用，还没有体验最佳效果。
浏览“可以自行补充维生素d吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪种维生素养肝
下一篇：小孩要补维生素吗
