维生素b的食物有哪些类
若安好维生素：维生素b的食物有哪些类
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢中发挥着重要作用。以下是一些富含维生素b的食物类别：
若安好维生素：维生素b的食物有哪些类一、 b1（硫胺素）：全谷物（如糙米、全麦面包）、豆类、瘦肉、鸡蛋、坚果和种子。
若安好维生素：维生素b的食物有哪些类二、 b2（核黄素）：牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、肉类、鱼、肝脏。
若安好维生素：维生素b的食物有哪些类三、 b3（烟酸）：全谷物、瘦肉、家禽、鱼类、豆类、酵母、鸡蛋、乳制品。
若安好维生素：维生素b的食物有哪些类四、 b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、奶制品、全谷物、酵母、花生、鳄梨。
若安好维生素：维生素b的食物有哪些类五、 b6（吡哆醇）：肉类、鱼类、家禽、香蕉、土豆、谷物、蛋黄、牛奶。
若安好维生素：维生素b的食物有哪些类六、 b7（生物素）：绿叶蔬菜、坚果、种子（如杏仁、亚麻籽）、鸡蛋、奶酪。
若安好维生素：维生素b的食物有哪些类七、 b9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、草莓、豆类、全谷物、酵母。
若安好维生素：维生素b的食物有哪些类八、 b12（钴胺素）：动物性食品（如肉类、鱼类、家禽、奶制品），以及一些强化的谷物或植物性食品。
请注意，虽然植物性食物通常含有维生素b群的一些形式，但它们可能不像动物性食品那样富含维生素b12。如果你是素食者或严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来确保获得足够的维生素b12。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：120片 x 1盒
维生素测评：宝贝收到后很满意，21金维他一直在吃，挑选好多家，果然没看错，希望把好物分享给大家
维生素买家：w**3
维生素套餐：升级版0蔗糖女士多维90粒
维生素测评：客服推荐的新品，有优惠就试一下，口感更有嚼劲，也很好吃，刚好最近有在控糖还蛮合适的就买了。有冰袋一起发货，防止融化。
维生素买家：m**r
维生素套餐：【家庭装】维D 72粒2盒 预估使用45个月
维生素测评：正在吃，不懂得这款会不会过敏。
维生素买家：赵**2
维生素套餐：女士维生素200粒
维生素测评：试试效果吧
维生素买家：武**7
维生素套餐：1盒装
维生素测评：可能熬夜喝酒这些比较频繁，导致转氨酶偏高，气色也越来越差，每天都没精神，坚持服用这款产品感觉还不错的，身体轻松了，转氨酶下降了，好评
浏览“维生素b的食物有哪些类”的人还阅读了
与本文相关的文章
