富含维生素c的食物排行榜
若安好维生素：富含维生素c的食物排行榜
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。以下是一些若安好维生素：富含维生素c的食物排行榜（按照每100克食物中的维生素c含量从高到低排序）：
若安好维生素：富含维生素c的食物排行榜一、 红辣椒：约195毫克
若安好维生素：富含维生素c的食物排行榜二、 花椰菜：约87毫克
若安好维生素：富含维生素c的食物排行榜三、 橙子：约53毫克
若安好维生素：富含维生素c的食物排行榜四、 青椒：约50毫克
若安好维生素：富含维生素c的食物排行榜五、 草莓：约40毫克
若安好维生素：富含维生素c的食物排行榜六、 石榴：约32毫克
若安好维生素：富含维生素c的食物排行榜七、 西兰花：约30毫克
若安好维生素：富含维生素c的食物排行榜八、 柠檬：约30毫克
若安好维生素：富含维生素c的食物排行榜九、 蓝莓：约14毫克
10. 苹果：约12毫克
当然，还有很多其他水果和蔬菜也是维生素c的良好来源，如猕猴桃、菠菜、西红柿、柑橘类水果等。日常饮食中应多摄入这些食物以保证足够的维生素c摄入。
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