维生素a的用量与用法
若安好维生素：维生素a的用量与用法
维生素a，也称为视黄醇，是人体必需的一种脂溶性维生素，对于眼睛健康、皮肤和免疫系统等有着重要作用。其用量和用法通常根据个人的需求和健康状况来确定，以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素a的用量与用法一、 成人：每日推荐摄入量（rda）为男性900微克（视黄醇当量，rae）和女性700微克 rae。对于孕妇和哺乳期妇女，由于需要额外支持胎儿和婴儿的发育，推荐摄入量会稍高。
若安好维生素：维生素a的用量与用法二、 儿童：不同年龄段的儿童有不同的推荐摄入量，例如6-12个月的婴儿为400-500微克 rae，1-3岁的幼儿为600-700微克 rae，以此类推。
若安好维生素：维生素a的用量与用法三、 食物来源：富含维生素a的食物包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶、鸡蛋黄、肝脏等。如果饮食中不能获取足够的维生素a，可能需要补充剂。
若安好维生素：维生素a的用量与用法四、 补充剂：如果你的饮食不足以提供足够的维生素a，或者有特定的健康需求（如疾病或手术后），医生可能会建议你服用维生素a补充剂。但是，过量摄入维生素a（特别是预混维生素a）可能会有害，可能导致头痛、恶心、皮肤干燥等副作用，甚至中毒。因此，应在医生指导下使用。
若安好维生素：维生素a的用量与用法五、 注意：维生素a在体内储存，长期过量摄入可能会导致储存过多，对健康造成负面影响。因此，除非医生建议，否则不建议自行增加剂量。
请记住，每个人的营养需求可能有所不同，以上信息仅供参考。如有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：买二送一超值特惠到手瓶180片-500粒无糖钙片中老年人男性女性补钙老人成年人维生素d液体钙正品
维生素测评：大品牌值得信赖，很推荐仁和的这一款钙片，味道很好是奶香味的，服用的另一个效果不明显，仁和的吃没几天就有效果，孩子很喜欢吃，钙铁锌维生素D都包含了，营养很全面，正是需要补钙的年纪千万不要错过呢
维生素买家：t**3
维生素套餐：10盒【维生素A软胶囊】包邮-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：质量很好，使用效果很好，价格实惠，值得购买
维生素买家：嘿**咻
维生素套餐：【独立条装】金装益生菌配方奶粉400g*4盒-【星鲨旗舰店】星鲨维生素D3软胶囊vd3幼儿儿童补钙孕妇360iu30粒
维生素测评：送给奶奶和外婆给她们补充补充营养如果买两罐装的有礼盒就更好啦
维生素买家：咖**！
维生素套餐：【5瓶装】深度巩固-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评：用了之后比之前好多了，这是之前的头顶和现在的比较，现在比之前落发少了，而且头发长了一点，总之是有用的。
维生素买家：g**q
维生素套餐：钙D软胶囊90粒*2瓶（适合二人世界的你）-纽利安钙D软胶囊维生素D液体钙钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正
维生素测评：包装好，是正品，价格实惠。
浏览“维生素a的用量与用法”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b吃了心慌
下一篇：维生素c补充多了有什么坏处吗
