长高吃维生素d几

若安好维生素：长高吃维生素d几

维生素d对于骨骼健康和身高增长有一定的影响，因为它有助于钙的吸收。然而，单纯依靠维生素d来增高并不是主要的方法，身高的增长主要受遗传因素、营养状况、运动、睡眠以及生长激素分泌等多种因素影响。

若安好维生素：长高吃维生素d几第 1 部分

一般来说，儿童和青少年每天需要适量的维生素d，推荐摄入量为400-800国际单位（iu）/天，但具体的剂量最好咨询医生或营养师，因为他们会根据你的年龄、体重、健康状况和生活环境等因素来给出更准确的建议。

若安好维生素：长高吃维生素d几第 2 部分

如果你的孩子处于生长发育期，除了补充维生素d，还应注意保证充足的蛋白质、钙、磷等营养素的摄入，同时进行适当的运动，保持良好的生活习惯。

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