每天吃维生素片对身体好吗
若安好维生素：每天吃维生素片对身体好吗
补充维生素片并不能替代均衡饮食，因为食物是提供我们所需营养的主要来源。大部分维生素和矿物质在人体内都有特定的生理功能，过量或不足都可能对健康产生影响。
若安好维生素：每天吃维生素片对身体好吗第 1 部分
适量的维生素补充是有益的，例如，如果你的日常饮食中缺乏某种维生素，如维生素d（阳光暴露不足）、b族维生素（素食者），或者你有特殊的生活方式需求（如孕妇、哺乳期妇女、运动员等），可能需要额外补充。然而，如果维生素摄入过多，也可能导致副作用，比如维生素a过量可能导致中毒，维生素e过量可能与心脏问题有关。
若安好维生素：每天吃维生素片对身体好吗第 2 部分
因此，最好的做法是保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的营养。如果确实需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。同时，定期体检也能帮助了解自己的营养状况。
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