维生素c与补铁剂同服的原因

若安好维生素：维生素c与补铁剂同服的原因

维生素c和补铁剂（含铁补充剂）可以同时服用，主要是因为它们之间存在以下几种相互作用：

若安好维生素：维生素c与补铁剂同服的原因一、增强铁的吸收：维生素c是一种强效的抗氧化剂，它可以帮助身体更好地吸收食物中的铁。铁在酸性环境中更容易被人体吸收，而维生素c能够提高胃液的酸度，从而促进铁的吸收。

若安好维生素：维生素c与补铁剂同服的原因二、防止铁质氧化：铁在空气中容易氧化形成三价铁，这会影响其生物利用度。维生素c具有还原性，可以将三价铁还原为二价铁，使其更易被人体吸收和利用。

若安好维生素：维生素c与补铁剂同服的原因三、减少副作用：补铁剂有时可能会引起肠胃不适，如便秘或恶心。维生素c可以增加肠道内的ph值，有助于减少这些副作用。

然而，需要注意的是，过量摄入维生素c也可能影响铁的吸收，因为高剂量的维生素c可能会抑制肠道对铁的吸收。一般建议在医生或营养师的指导下合理搭配使用这两种补充剂。

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