维生素b多少岁可以吃
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维生素b是人体必需的一类营养素，包括多种不同的维生素，如b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。这些维生素在不同年龄段的需要量可能会有所不同。
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一般来说，婴儿和幼儿阶段的维生素b需求会随着生长发育逐渐增加，因此可能需要额外补充。儿童和青少年时期，随着新陈代谢的活跃，对维生素b的需求也会增多。成年人，如果没有特殊疾病或营养不良的情况，通常可以通过日常饮食获取足够的维生素b，不需要额外补充。
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然而，对于孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者、以及某些疾病患者（如消化系统疾病、吸收障碍等），可能需要根据医生建议适当补充维生素b，因为他们的身体可能无法有效吸收或者需要更高的摄入量。
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总的来说，是否需要补充维生素b，应该根据个人的具体情况和健康状况来决定。最好咨询专业医生或营养师的建议。
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