补充维生素c的水果和食物有哪些
若安好维生素：补充维生素c的水果和食物有哪些
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的水果和食物：
若安好维生素：补充维生素c的水果和食物有哪些一、 水果：
- 橙子：被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的橙子就能提供约70毫克的维生素c。
- 草莓：含有丰富的维生素c，且热量低，是健康的零食选择。
- 柠檬：虽然酸，但柠檬汁含有大量维生素c。
- 猕猴桃：被称为“维生素c之冠”，100克猕猴桃能提供约160毫克的维生素c。
- 蓝莓：不仅好吃，还含有丰富的维生素c。
- 火龙果：热带水果，维生素c含量较高。
若安好维生素：补充维生素c的水果和食物有哪些二、 食物：
- 红辣椒：红色越深，维生素c含量越高。
- 辣椒：除了辣椒，青椒、甜椒等也含有一定量的维生素c。
- 西兰花：绿色蔬菜中的好选择，维生素c含量丰富。
- 花椰菜：白色或紫色花椰菜都是良好的维生素c来源。
- 胡萝卜：虽然不如柑橘类那么高，但胡萝卜也是维生素c的来源之一。
- 番茄：番茄红素多，但维生素c也不少。
- 酸奶：某些品牌酸奶中添加了维生素c，可以作为补充。
当然，这些食物的维生素c含量会因品种、成熟度等因素有所差异，建议多样化饮食以确保获得足够的维生素c。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：0粒x10盒送10贴退热贴【共00粒-0-1岁】-德国sanct中老年人A-Z复合维生素矿物质胶囊护 眼保健品代购进口
维生素测评：日期不新鲜去年12月生产的
维生素买家：t**8
维生素套餐：21金维他多维元素片2140片盒x1盒-美国megafood55岁以上男性综合维生素矿物质片中老年男士定制60片
维生素测评：一共4盒，0粒一盒的。加一盒维c，还没吃，先五星好评吧
维生素买家：沐**柔
维生素套餐：【畅销装】高含量VB150片-今日维她维生素复合b族维生素咀嚼片vc vb儿童成人非泡腾片胶囊
维生素测评：买完就降价还不能补差价就离谱
维生素买家：依**薰
维生素套餐：100mg*0粒x2盒-【直播专属】Jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片含片c
维生素测评：昨天拍的，今天就到了，神速啊在阿里买了很多次药了，价格比医院便宜一半，有溯源码，很放心，生产日期也挺好的
维生素买家：t**8
维生素套餐：维C泡腾片1支20片-养生堂维生素c泡腾片10片*2支维c片成人维他命VC高浓度非固体饮料
维生素测评：不错第二次买了
浏览“补充维生素c的水果和食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
