维生素c丰富的蔬菜有哪些
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的蔬菜：
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些一、 红辣椒：红辣椒是维生素c含量最高的食物之一，100克新鲜红辣椒中约含有195毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些二、 花椰菜：花椰菜含有丰富的维生素c，100克新鲜花椰菜中含有60毫克左右。
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些三、 青椒：青椒也是维生素c的好来源，尤其是红色和黄色品种，100克青椒含有大约74毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些四、 柑橘类水果（如柠檬、橙子、葡萄柚）：虽然它们是水果，但因其维生素c含量高，常被视为蔬菜。例如，100克新鲜橙子含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些五、 菠菜：菠菜是绿叶蔬菜中的好选择，100克新鲜菠菜含有28毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些六、 番茄：番茄虽然在烹饪后维生素c会有所损失，但仍含有相当多，100克新鲜番茄含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些七、 卷心菜：卷心菜是另一个富含维生素c的蔬菜，100克新鲜卷心菜含有约47毫克。
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些八、 西兰花：西兰花含有丰富的维生素c，100克新鲜西兰花含有78毫克。
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些九、 生菜：生菜也是维生素c的良好来源，100克生菜含有15毫克的维生素c。
10. 苹果：苹果虽然不是蔬菜，但也是维生素c的良好补充，100克新鲜苹果含有9毫克的维生素c。
请记住，蔬菜烹饪时维生素c可能会有所流失，所以尽量选择生食或轻度烹调的方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：【呵护熬夜肌】双心鱼油1400mg0粒-900粒纽斯葆维D钙中老年钙片成人青年学生孕妇缺补钙维生素D正品
维生素测评：很好吃，希望有效果，又回购了两瓶
维生素买家：c**1
维生素套餐：天然维生素E-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k正品可搭配长高液体钙
维生素测评：在香菇直播间买的，但7天后就后悔了，因为直播间又上了更便宜的机制，便宜很多，询问客服是否退差价又说不是同一规格不给退，然后签收14天后又上了比前两次更便宜的机制，而且和第一次的一个机制，照样不给退差价，说主品没变，这都什么啊，这阵子药店卖的都比直播间便宜，我还不如在药店买了，老后悔了！直播间客服也不给解决问题，太恶心了！
维生素买家：美**红
维生素套餐：瓶周期巩固装划算！-【买1送1 买2送3】盛世三诚牌多种维生素矿物质口服液甜橙味 补充
维生素测评：东西不错，买来配别的敷脸的，还挺好用的
维生素买家：小**l
维生素套餐：【标准装】星鲨维生素D72粒*1盒-麦金利牌钙加维生素D软胶囊碳酸钙片中老年 成年补钙礼盒维d液体
维生素测评：第一次买这个规格的，就是日期太近了，特地和客服说下因为囤货寄出国能不能给新效期都没用，价格合适，比药店便宜
维生素买家：t**2
维生素套餐：【周期囤货装】常规款三瓶180粒（80%用户的选择）-钙尔奇儿童钙片小添佳咀嚼青少年补钙维生素D钙铁锌80粒官方正品
维生素测评：阳江发货，很快到了。
浏览“维生素c丰富的蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺乏维生素d需要补充多久
下一篇：维生素a的广告语
