维生素d补钙每天用量多少
若安好维生素：维生素d补钙每天用量多少
维生素d和钙的推荐摄入量会根据年龄、性别、健康状况和个体需求有所不同。一般来说，成年人每日维生素d的推荐摄入量为：
若安好维生素：维生素d补钙每天用量多少一、 日常饮食：来源于食物的维生素d（如鱼肝油、蛋黄、奶制品等）大约为600-800国际单位（iu），对于一些特定人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女可能需要更多。
若安好维生素：维生素d补钙每天用量多少二、 补充剂：如果日常饮食中获取不足，可能需要额外补充。通常建议每日补充维生素d 400-1000 iu，但具体剂量应由医生或营养师指导，因为过量也可能有副作用。
钙的推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素d补钙每天用量多少一、 成年人（19-50岁）：每天约1000-1300毫克（mg）
若安好维生素：维生素d补钙每天用量多少二、 老年人（51岁以上）：每天约1200-1500毫克（mg）
请记住，这些是普遍建议值，个人需求可能会有所不同。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师以确定最适合你的剂量。
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