橙汁的维生素c是苹果汁的几倍
若安好维生素:橙汁的维生素c是苹果汁的几倍

橙汁通常含有比苹果汁更多的维生素c。新鲜橙子是维生素c的良好来源,大约一个中等大小的橙子(约170克)可以提供约53毫克的维生素c。相比之下,一个中等大小的苹果(约180克)大约含有14毫克的维生素c。

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所以,如果我们将橙子和苹果的维生素c含量进行比较,橙汁的维生素c含量大约是苹果汁的3-4倍左右。但具体数值可能会因为橙子和苹果的品种、成熟度以及加工方式(如榨汁过程中的损失)有所不同。建议参考食品标签或营养信息以获得更准确的数据。


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