人体一天需要多少维生素c
若安好维生素：人体一天需要多少维生素c
人体每天所需的维生素c（抗坏血酸）量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否存在某些疾病。以下是一些基本的推荐摄入量：
若安好维生素：人体一天需要多少维生素c一、 成年人（19-50岁）：一般建议每天摄入75-90毫克的维生素c，对于吸烟者，推荐摄入更高，大约为125毫克。
若安好维生素：人体一天需要多少维生素c二、 妇女在怀孕期间：增加到85-115毫克/天。
若安好维生素：人体一天需要多少维生素c三、 哺乳期妇女：需要120-150毫克/天。
若安好维生素：人体一天需要多少维生素c四、 儿童和青少年：根据年龄阶段有所不同，一般在40-100毫克/天之间。
这些是平均值，具体需求可能因个体差异而变化。如果你有任何健康问题或者正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。维生素c可以通过饮食（如新鲜水果和蔬菜）来摄取，如果饮食中不足，也可以选择补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**e
维生素套餐：2件-【超级品牌日】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评：还没吃，好多天才送到，疫情期间确实快递受了影响了
维生素买家：红**随
维生素套餐：1瓶体验装-【3盒起购】童年inne婴幼儿天然d3滴剂维生素d3儿童新生婴儿d3
维生素测评：很好，是正品，价格不贵值得购买，有效果
维生素买家：h**0
维生素套餐：【备孕优选】盒维E胶囊+1盒斯利安叶酸片1片-【百亿】星鲨维生素D3软胶囊vd幼儿儿童补钙宝宝孕妇钙片
维生素测评：干皮，买来加乳液里涂脸的，应该是正品。
维生素买家：李**3
维生素套餐：1盒装（一岁以下婴儿1日一次，一次1粒）-童年inne维生素c甜橙王子VC*3
维生素测评：伊可新的味道大孩子不喜欢吃，出院的时候医院给开的是这个，还没有吃，先好评～
维生素买家：a**4
维生素套餐：【1盒】儿童维D钙咀嚼片60粒*1瓶盒｜水果口味-赖氨肌醇维b12口服液儿童五维赖氨酸颗粒钙维生素生长素青少年
维生素测评：日期不新鲜，2021年月份的
浏览“人体一天需要多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：去黄褐斑的维生素e
下一篇：钙片维生素e钙片可以一起吃吗男生
